• 3 SIERPNIA 2017
    W jaki sposób przestać przejmować się tym, na co nie mamy wpływu?

    W jaki sposób przestać przejmować się tym, na co nie mamy wpływu?

    Czasami bardzo trudno nam to dostrzec, a jeszcze trudniej zaakceptować. Nie jesteśmy w stanie kontrolować wszystkiego, co dzieje się w naszym życiu. Z bardzo prostego powodu. Nie na wszystko mamy wpływ. Osoby, którym trudno to zaakceptować często stają się miłośnikami kontroli, a wręcz nieustannie jej potrzebują. Mają trudności z delegowaniem zadań, z odpoczywaniem, „odpuszczaniem”. Próbują zmieniać innych ludzi, zmieniać sytuacje. Kiedy im się

    Czytaj więcej
    • 25 KWIETNIA 2017
    Uzależnienie od aktywności fizycznej: każdy z nas może trenować “za bardzo”

    Uzależnienie od aktywności fizycznej: każdy z nas może trenować “za bardzo”

    Myśląc o uzależnieniach najczęściej łączymy je z alkoholizmem czy narkomanią, czyli uzależnieniami od substancji psychoaktywnych. W dzisiejszych czasach coraz częściej jednak mówi się o różnego rodzaju uzależnieniach behawioralnych, a więc o czynnościach i zachowaniach, które wywołują bardzo podobne reakcje i konsekwencje, co alkohol czy narkotyki. Właściwie większość uzależnień ocenia się według podobnych kryteriów. Wynika to z faktu, że u podstaw pracoholizmu, alkoholizmu, hazardu czy uzależnienia od zakupów leżą bardzo podobne

    Czytaj więcej
    • 28 LUTEGO 2017
    Uzależnienie – jak je rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

    Uzależnienie – jak je rozpoznać i jak sobie z nim radzić?

    Sięgając po alkohol, nie zastanawiamy się nad problemami, które mogą z tego wynikać. Przeciwnie, oczekujemy korzyści – poprawy nastroju, uatrakcyjnienia codzienności, relaksu czy przezwyciężenia swoich wewnętrznych barier, jak np. nieśmiałości. Dosyć powszechne są także twierdzenia dotyczące zdrowotnego wpływu alkoholu na organizm („lampka koniaku jest dobra na krążenie”). Tymczasem alkohol jest trucizną i każda ilość wypitego

    Czytaj więcej
    • 19 CZERWCA 2017
    Uważność Mindfulness i współczucie Compassion – aspekty, zastosowania, praktyka. Szkolenie dla specjalistów

    Uważność Mindfulness i współczucie Compassion – aspekty, zastosowania, praktyka. Szkolenie dla specjalistów

    Szkolenie wprowadzające w praktykę uważności Mindfulness i podejścia współczucia Compassion   Trening uważności/Mindfulness uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem i trudnościami w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu i znacznie podnosi jakość życia. Podczas szkolenia uczymy się budowania wewnętrznego

    Czytaj więcej