Ciało jest nośnikiem napięć i emocji. Posiada też doskonałą pamięć, emocje są w nim zapisywane od początku naszego życia. Często przez wiele lat niesiemy ciężary na plecach, składamy na ołtarzu poświęcenia naszą kość krzyżową, nosimy pancerz ochronny na sercu i coś nam więźnie w gardle. Kiedy się temu przyjrzymy i poczujemy, co ciało chce nam przekazać, znajdziemy nie tylko zrozumienie ale głęboką transformację. Uwolnienie ciała przełoży się na poprawę funkcjonowania całego organizmu, ogólnej kondycji psychofizycznej, a także pozwoli na głębsze zrozumienie siebie i swoich emocji.
Celem zajęć jest poznanie siebie poprzez ciało.
Co zyskasz:
- nauczysz się technik uwolnienia napięć i emocji z ciała,
- poznasz sposoby na obniżenie/usunięcie dolegliwości bólowych i psychosomatycznych oraz problemów ze snem,
- zgłębisz proces budowania odporności fizycznej i psychicznej,
- nauczysz się rozpoznawać swoje doznania w ciele i rozumieć je oraz odkrywać jakie emocje i potrzeby za nimi stoją,
- doświadczysz, jak wyrażać trudne emocje w zdrowy i bezpieczny sposób,
- sprawdzisz w jaki sposób dbasz o swoje granice,
- nauczysz się podstaw empatycznej komunikacji zarówno w relacji ze sobą jak i z innymi.
Metody:
- proste ćwiczenia fizyczne
- techniki oddechowe
- techniki rozwoju osobistego
- elementy komunikacji w empatii
- wizualizacja i uważność
- techniki hatha jogi i kunalini jogi
- elementy z bioenergetki, Focusingu i Kinezjologii
- medytacja
- automasaż
Spotkania będą odbywać się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, w gronie innych kobiet.
Spotkania grupy odbywać się będą w soboty w godz. 10.00 – 13.00 (na początku co dwa tygodnie, a później, jeśli będzie taka potrzeba, co tydzień). Grupa będzie otwarta, więc można do niej dołączyć w każdym momencie.
Grupę prowadzi Katarzyna Rostecka
Aktualnie przyjmujemy zgłoszenia od chętnych, a pierwsze spotkanie wyznaczymy, gdy zbierze się minimalna liczba chętnych.
Koszy jednego spotkania 300 zł (płatne za miesiąc z góry)
Zgłoszenia: info@wgp.org.pl lub 508124540
